Vai à praia? 5 cuidados que você precisa ter com seu corpo

Com o verão chegando a todo vapor, as praias começam a pipocar de pessoas que querem seu lugar ao sol – pelo menos por alguns dias. Mas alguns cuidados são necessários para não terminar sua aventura pelo litoral com imprevistos nada agradáveis. Confira cinco cuidados indispensáveis com seu corpo para aproveitar a praia ao máximo :

Lembre-se dos efeitos colaterais
Areia, mar e piscina são lugares favoritos de fungos e bactérias. Redobre o cuidado com a higiene para evitar efeitos colaterais indesejados nas férias, como micoses e outras complicações de saúde. Seque bem as dobras depois do mergulho, não use calções e sungas úmidas e lembre-se que limão e outras frutas ácidas costumam manchar a pele quando expostas ao sol. Também vale dizer que certos destinos são verdadeiros criadouros de mosquitos e outros insetos; nestes casos, repelente em dobro!

Exposição ao sol
Não é preciso explicar a importância do uso de protetor solar para impedir queimaduras e câncer de pele, certo!? Mas é importante lembrar que existem diferentes tipos de protetores pensados para cada situação: o produto ideal para a corrida e exercício ao ar livre, por exemplo, não é o mesmo produto ideal para aquele mergulho ou programa à beira-mar. Para completar, leve hidratantes e cremes pós-sol no nécessaire e, se ganhar um insolação, corra dos métodos de cura alternativos direto para um hospital.

Hidratação e alimentação
Alimentos leves, sais minerais e muita água são elementos indispensáveis no verão. Nas férias, prefira frutas, sanduíches naturais, água de coco e bebidas isotônicas para repor o que foi perdido durante os exercícios. Pastelzinho, porções de camarão e outras delícias da praia, é claro, estão liberadas, desde que sem exageros.

Atenção aos horários
Justiça seja feita: em férias, ninguém quer (e deve) se preocupar com agendas e horários regrados – afinal, já basta passar por isso o ano todo. Deixou para voltar da praia direto para o trabalho? Tente ir adequando a hora de dormir e acordar aos poucos antes de embarcar para a cidade. Assim você não sofre tanto com a diferença de horário na hora de retornar à rotina.

Lembre-se do visual
Calma, não estamos falando só de estética: muito além de se preocupar com o gel para o cabelo ou a pomada para arrematar o visual, é importante dizer que certas práticas do dia a dia podem comprometer sua pele na praia. Na hora de fazer a barba, por exemplo, prefira aparar do que usar a lâmina, que acaba irritando a pele. Cosméticos com efeito calmante, textura refrescante e sem álcool na composição são os mais indicados. E quando for tomar sol, considere aparar os pelos do corpo – isso facilita a aderência e o efeito do protetor solar.